多久敲肝经的正确方法图解

敲肝经是保健肝脏、疏通肝经的有效方法之一。 一般调理整条肝经需要从期门到大敦,比如在胸腹部点按、按揉期门穴,按揉章门穴;在脚部按揉大敦穴、行间穴、太冲穴;在小腿推拿中封、蠡沟、中都等。而敲肝经只选择大腿一段肝经,方便易行,人人可做,效果明显。在这里提醒大家,保健肝脏需要调理整条肝经,敲肝经只是第一步。 下面介绍一下敲肝经的正确方法。

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敲肝经。

端坐在舒适的椅子上,全身放松,两条大腿微微向外倾斜,双手握拳,用手背拳头关节敲打肝经,“离穴不离经”。从阴廉开始敲、经过足五里、阴包、曲泉,到膝关结束。然后再从头开始敲下一次。反复敲35次为宜,也可参考下面的时间标准。

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正确方法图解。

首先,用双手拳背小指骨关节,依次敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉,膝关。也可以双拳同时敲左右腿肝经3分钟,然后,左拳敲击左侧大腿肝经3分钟,右拳敲击右侧大腿3分钟,单侧敲击效果更好。

其次,重点敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉,膝关,也可以沿着大腿肝经细密敲击下去,“离穴不离经”。

偏向治疗每天敲肝经,两侧各敲15分钟。

保健每周敲肝经两次,每次两侧各敲10分钟。

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大腿肝经的准确位置。

阴廉穴,在大腿内侧,胃经气冲直下2寸,大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。

足五里穴,在大腿内侧,阴廉穴下1寸,(胃经气冲直下3寸),大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。

阴包穴,在大腿内侧,当股骨内上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。屈膝正坐或卧位,当股骨内上髁上4寸(即曲泉穴上4寸)。

曲泉穴,位于膝内侧,屈膝,当膝关穴节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

膝关穴,在小腿内侧,当胫骨内上髁的后下方,阴陵泉穴后1寸,腓肠肌内侧头的上部。

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注意事项

敲击轻重适宜,不要过度敲击。

保健养生敲肝经正确方法

编辑于2019-03-25,内容仅供参考并受版权保护

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