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1/3分步阅读敲肝经。
端坐在舒适的椅子上,全身放松,两条大腿微微向外倾斜,双手握拳,用手背拳头关节敲打肝经,“离穴不离经”。从阴廉开始敲、经过足五里、阴包、曲泉,到膝关结束。然后再从头开始敲下一次。反复敲35次为宜,也可参考下面的时间标准。
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正确方法图解。
首先,用双手拳背小指骨关节,依次敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉,膝关。也可以双拳同时敲左右腿肝经3分钟,然后,左拳敲击左侧大腿肝经3分钟,右拳敲击右侧大腿3分钟,单侧敲击效果更好。
其次,重点敲击阴廉、足五里、阴包、曲泉,膝关,也可以沿着大腿肝经细密敲击下去,“离穴不离经”。
偏向治疗每天敲肝经,两侧各敲15分钟。
保健每周敲肝经两次,每次两侧各敲10分钟。
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大腿肝经的准确位置。
阴廉穴,在大腿内侧,胃经气冲直下2寸,大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。
足五里穴,在大腿内侧,阴廉穴下1寸,(胃经气冲直下3寸),大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘。
阴包穴,在大腿内侧,当股骨内上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。屈膝正坐或卧位,当股骨内上髁上4寸(即曲泉穴上4寸)。
曲泉穴,位于膝内侧,屈膝,当膝关穴节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
膝关穴,在小腿内侧,当胫骨内上髁的后下方,阴陵泉穴后1寸,腓肠肌内侧头的上部。
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注意事项
敲击轻重适宜,不要过度敲击。
保健养生敲肝经正确方法编辑于2019-03-25,内容仅供参考并受版权保护