腹部减肥最快的方法——运动
1/10分步阅读要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。
[图]2/10无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行锻炼，接下来分享7个锻炼腰腹部肌肉的训练动作，练习者只需要每个动作做1分钟。在1分钟的时间内不规定练习的次数，只要求练习者每天都进步一点点。
[图]3/10腹部练习动作一：
[图]4/10腹部练习动作二：
[图]5/10腹部练习动作三：
[图]6/10腹部练习动作四：
[图]7/10腹部练习动作五：
[图]8/10腹部练习动作六：
[图]9/10腹部练习动作七：
[图]10/10腹部练习动作八：
[图]腹部减肥最快的方法——饮食
1/1饮食方面这里也不多说了，主要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉，别人帮不了你。
[图]总结
1/1腹部减肥最快的方法就分享到这里，如果你想真正达到腹部减肥的效果，还是那句话：“坚持锻炼，以及保持良好的饮食习惯”！
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减肥编辑于2017-07-21，内容仅供参考并受版权保护
