真人演示——怎样练腹肌最快最有效

说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！

1/9分步阅读

接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

[图]2/9

1分钟异侧手脚支撑

[图]3/9

侧卧收腿起坐

[图]4/9

俯撑侧转身

[图]5/9

仰卧起坐+连续直拳

[图]6/9

仰卧收腿起

[图]7/9

俯撑双脚左右交叉点地

[图]8/9

平板撑起

[图]9/9

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！

本文图片来自网络。

——腹肌

编辑于2017-04-22，内容仅供参考并受版权保护