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more适当饮食加强锻炼等爱问经验方法/步骤
1/7分步阅读要加强身体锻炼。
提高身体素质，才能少生病，否则，一旦生病会影响受孕的效果，如果再为了治病而被迫使用了抗生素或激素，更会对胎儿产生影响。锻炼的方式要选择适合自己实际情况的，比如散散步、跑跑步、练练瑜伽、普拉提、游游泳都可以。
[图]2/7要坚持规律生活。
生二胎前，一定要保持一段时间的生活规律性，夫妻双方都要做到不熬夜、不吸烟、不饮酒，远离辐射源等对身体有害的场所。要尽量加强彼此的沟通交流，保持愉悦心情，这样不仅会增加受孕几率，还能提高受孕质量。
[图]3/7要摄取营养饮食。
准备生二胎前，要注意多摄入高蛋白、低脂肪的食物，多吃瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、应季水果蔬菜等，储存丰富的铁、钙等微量元素。并且注意食物多元化，多吃五谷杂粮。而且，要多喝水，加快新陈代谢，排除体内毒素。
[图]4/7要做好心理准备。
要充分考虑好生二胎的初衷，要做到不论男孩女孩都能欣然接受，在这点上一定要做好充分的心理准备才行。如果只是因为第一胎是女孩，想要个男孩，到时生出来不是男孩就会很失望，甚至后悔。如果这样，倒不如不要。
[图]5/7要做好育儿规划。
生了二胎由谁来带的问题，是必须提前考虑好的问题。二胎的父母往往年纪偏大，指望爷爷奶奶或姥姥姥爷带孩子，由于他们的年纪和身体状况，可能有些不现实了。要提前筹划好，切不要生完孩子以后，却愁于没人给带，平添许多烦恼。
[图]6/7要注重孩子感受。
要与第一个孩子进行有效的沟通，这也是很重要的，因为二胎生出来以后，势必对老大造成一定影响，特别是心理上的变化，家长一定要提前沟通好，要有耐心，让孩子能愉快地接受再有一个弟弟或妹妹的事实，这样，等二胎生出来以后，老大才会愉快接受，并会参与到照顾小弟弟或小妹妹中来。
[图]7/7要做好孕前检查。
夫妻双方最好在孕前3到6个月去进行一次全面的身体检查，虽然已经有过生育的经历，但是也不能疏忽大意。否则，不仅会影响胎儿的正常发育，严重的还会危及生命。
[图]生二胎前准备生二胎如何准备生二胎事前准备生二胎二胎准备编辑于2018-02-09，内容仅供参考并受版权保护
