爱问经验方法/步骤
1/7分步阅读可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。
[图]2/7蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。
[图]3/7起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。
[图]4/7跳远是考验身体下肢地爆发力，训练时抓重点训练。
[图]5/7在跳跃的时候，身体前倾，体育老师应该都讲过，身体向前扑，这样跳的最远。
[图]6/7双手一定要向前用力摆动，双手带动身体，用惯性达到自己理想的跳跃目标。
[图]7/7温馨提示：双脚平行，身体前倾。
[图]编辑于2018-12-23，内容仅供参考并受版权保护
