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1/5分步阅读米饭+红烧鸡块+芹菜
鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。
[图]2/5米饭+胡萝卜肉丝+青菜
最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。
[图]3/5米饭+基围虾+西蓝花+花生米
虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜，花生米就当是零嘴啦。
[图]4/5米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜
咸鸡是蒸的，胡萝卜是炒的，白菜是焯水后凉拌的，多吃粗粮和蔬菜，将健康吃出来哦。
[图]5/5炒饭+蒸山芋
前一天晚上烧的饭有些多，就留了一碗米饭，并加入肉丁、胡萝卜丁、香菇丁、黄瓜丁一起做了碗炒饭。顺便蒸了2个小山芋。经验是：用隔天的米饭炒出来的炒饭更具有嚼劲哦！
[图]编辑于2018-04-15，内容仅供参考并受版权保护
